Wat is blauw licht en is dit schadelijk?

Ben jij ook urenlang achter een beeldscherm te vinden? Zoals je telefoon, laptop of computer. Grote kans van wel. We besteden namelijk gemiddeld zo’n 9 uur achter een beeldscherm per dag. Hierdoor kan je te maken krijgen van droge, vermoeide ogen of slaapproblemen. Hoe komt dat precies? Deze gezondheidsklachten worden veroorzaakt door blauw licht. Maar wat is blauw licht precies en waarom veroorzaakt dit gezondheidsklachten? Dat gaan we hieronder verder bespreken. 

Welk licht zien we met het oog?

Het zichtbare licht dat het menselijke oog kan waarnemen ligt tussen de golflengtes van 380 tot 780 nm. Er is ook licht dat het menselijk oog niet kan waarnemen, namelijk ultraviolet (UV-licht) en infrarood licht (IR-licht). 

We weten al een tijdje dat UV-licht schadelijk is voor biologisch weefsel, namelijk voor de ogen als voor de huid. Daarom beschermen we onszelf tegen de zon met zonnebrandcrème en een zonnebril. UV-licht is sterker dan blauw-violet licht, maar blauw-violet licht wordt nog niet weggefilterd. Daarom dringt een groot deel van het blauw-violet licht door de oog en bereikt het ons netvlies. 

Van het blauw-violet licht. ligt het blauwe licht ligt tussen de 380 en 500 nm en dit staat bekend als hoogenergetisch zichtbaar licht. Hiervan wordt het blauw-violet licht met golflengtes tussen 380 en 440 nm als mogelijk gevaarlijk beschouwd dat schade aan het netvlies kan veroorzaken. 

De voordelen van blauw licht

Door licht kunnen we natuurlijk zien, maar het doet meer dan alleen dit. Het is een belangrijk middel om ons bioritme te regelen. Hierdoor weten we wanneer we moeten slapen, wanneer we gefocust moeten zijn en voelen we ons energiek en gezond door. 

Wanneer het buiten licht is, absorbeert het oog blauw-violet licht. Hierdoor produceert het lichaam serotonine en cortisol, dit is het gelukshormoon en het stresshormoon. Deze hormonen zorgen ervoor dat we ons wakker en actief voelen. Melatonine is ons slaaphormoon. Dit wordt aangemaakt wanneer het donkerder wordt en hier gaan we ons moe door voelen. 

Blauw-licht beïnvloedt ons psychologisch welzijn. Hierdoor kan licht wordt gebruikt om lichttherapie toe te passen om bijvoorbeeld winterdepressie en slapeloosheid te behandelen. 

De nadelen van blauw licht

Te veel blauw-violet licht dat door het oog wordt geabsorbeerd, kan het menselijk oog beschadigen. Beschadigingen zoals pijnlijke ontstekingen in het oog tot oogletsel aan het netvlies. 

Daarom is het belangrijk om een zonnebril met 100% UV-bescherming te dragen bij fel zonlicht. Voornamelijk in situaties bij veel schitteringen zoals op het water of in de sneeuw. 

Wat straat kunstmatig blauw licht uit?

Vandaag de dag zijn er veel apparaten en producten ontworpen die ons leven beter en gemakkelijker maken. In veel van deze apparaten zit LED verlichting verwerkt. Alle beeldschermen van bijvoorbeeld een smartphone, tablet en beeldscherm bestaat uit LED verlichting. Maar natuurlijk ook spaar en ledlampen zelf. Deze apparaten straten veel kunstmatig blauw licht uit. Doordat we steeds meer en langer gebruik maken van digitale beeldschermen, worden we steeds meer blootgesteld aan blauw licht in vergelijking tot vroeger. 

De nadelige gevolgen van kunstmatig blauw licht

De nieuwe apparaten en producten maken ons leven een stuk gemakkelijker, maar het heeft een groot nadeel. Het kunstmatige blauw licht kan voor voor gezondheidsklachten zorgen. Mensen die voor een langere tijd aan kunstmatig blauw licht worden blootgesteld kunnen de volgende klachten ervaren: geïrriteerde ogen, vermoeide ogen, slapeloosheid, hoofdpijn en migraines en concentratieverlies. Maar hoe komt dit precies dat kunstmatig blauw licht voor deze klachten zorgt?

Blauw licht straling van lichtbronnen zoals een smartphone of een computerbeeldscherm kan ervoor zorgen dat je geïrriteerde en vermoeide ogen ervaart. Dit komt doordat de verschillende golflengten van het kunstmatige licht op hetzelfde punt op het netvlies terecht komt. Hierdoor wordt dat punt op je netvlies overbelast en kan je geïrriteerde en vermoeide ogen ervaren. 

Via licht wordt ons bioritme bepaald. Zo wordt bij daglicht ons geluks en stresshormoon aangemaakt en wanneer het donker wordt, wordt ons slaaphormoon aangemaakt, namelijk melatonine. 

Bij een overmatige blootstelling aan blauw licht in de avonduren, wordt de aanmaak van het slaaphormoon onderdrukt. Dit komt doordat ons bioritme blauw licht associeert met daglicht. Bij het gebrek aan het slaaphormoon kan je ervaren dat je lastiger in slaap komt, minder goed doorslaapt en minder uitgerust wakker wordt. 

Een langdurige blootstelling aan kunstmatig blauw licht zorgt voor geïrriteerde ogen en spanning op je ogen. Hierdoor ga je onbewust een andere werkhouding aannemen, waardoor je last kan krijgen van een pijnlijke nek en schouders. Al deze klachten zorgen ervoor dat je last kan krijgen van hoofdpijn en migraines. 

De oplossing: een seemy computerbril

Laptops, tablets, smartphones en andere digitale beeldschermen maken ons leven een stuk beter en gemakkelijker. Maar het is niet fijn als je hierdoor te maken krijgt met gezondheidsklachten. Gelukkig kan dit worden verholpen door gebruik te maken van een seemy computerbril. 

De Seemy computerbril maakt gebruik van hoogwaardige CR39-lenzen die 100% van het blauw licht tegen houden op een korte golflengte en 45% op lange golflengte. Dit brengt veel voordelen met zich mee, namelijk: