Een ergonomische werkplek

Het creëren van de ideale werkplek is enorm belangrijk. Voor zowel de werkgever als de werknemer zelf. De juiste werkhouding, de ideale hoogte van je bureau, de juiste zithouding, de hoogte van je beeldscherm en de accessoires om de werkhouding te optimaliseren zijn hierin van groot belang. In deze blog zoomen we verder in op het creëren van de ideale werkplek.

Cijfers bevestigen dit dubbel en dwars. Een goede werkplek bevordert de productiviteit met 15%. Hiernaast levert het al gauw 1.5 tot 2.5% minder ziekteverzuim op. Hoe zorgen we voor een ideale werkplek en wat hoort hier absoluut in thuis?

In 5 stappen naar de ideale ergonomische werkplek

Stap 1: Zorg voor voldoende ruimte

De eerste stap is het bepalen waar je de werkplek gaat maken. Is dit thuis, of op kantoor? Beide kan natuurlijk ook. Op kantoor zorgt de werkgever vaak voor de de juiste ruimte. Ook dan is het belangrijk te kijken of alles goed is afgesteld om jouw ideale werkplek te creëren. Zorg bij het bepalen van jouw werkplek dat er voldoende ruimte is. Het liefst voor een ruim bureau waarop je alles kwijt kan dat nodig is voor een dag werken. Kies hiernaast voor een plek waar je rustig aan de slag kunt en niet teveel afgeleid zal worden.

Stap 2: Opzoek naar het juiste bureau Afhankelijk van de ruimte is het goed om op zoek te gaan naar een geschikt bureau. Wij raden een zit/sta bureau aan. Zo heb je de mogelijkheid om gedurende de dag te wisselen tussen zitten en staan. Hiernaast heb je de mogelijkheid de mogelijkheid om de ideale bureau hoogte te creëren. Onderzoek wijst uit dat dit zorgt voor meer ergonomie op je werkplek. De juiste zithouding hangt af van je lengte. Een bureau dat op en neer kan is makkelijk in bureaublad hoogte aan te passen.

Stap 3: Goede zithouding

Een juist bureau helpt voor het creëren van de juiste zithouding. Zoals eerder aangegeven is de ergonomie van de werkplek enorm belangrijk. De juiste zithouding achter je bureau is hier een groot onderdeel van. Zorg voor een goede stoel, de juiste hoogte van het bureaublad en blijft rechtop zitten. Ben je hier klaar mee? Maak dan even een ommetje of ga staand werken. Heel de dag op je bureau stoel is niet goed voor je lichaam en kan zorgen voor fysieke klachten op de lange termijn. 34% van alle ziekteverzuim is het resultaat van fysieke klachten die veroorzaakt worden door een werkplek met slechte ergonomie.

Stap 4: De laptop en randapparatuur

Heel de dag aan de bak is natuurlijk al intensief genoeg. Je wilt dan wel met de juiste apparatuur werken om dit werk plezierig te maken. Het belang van een ergonomisch toetsenbord en muis zijn hierin van belang. Ook een extern beeldscherm, de hoogte van dit beelscherm, de computer er naast, een eventuele laptopstand en de afstand tot het beeldscherm zijn hierin van belang. Zorg dat je je werkplek aankleed met de juiste randapparatuur en accessoires om een werkdag plezier te maken in plaats van er tegen op te moeten kijken.

Stap 5: De computerbril

Een hele dag achter het scherm, ook met de juiste apparatuur, kan vervelend aan voelen. Het wazig zien, de hoofdpijn door het beeldscherm, de vermoeide ogen of de zogenoemde beeldscherm ogen. Een computerbril kan (zeker in het thuis werk klimaat) eigenlijk niet meer missen. Met een computerbril voorkom je computerogen en werk je aan een ergonomische werkplek. Een computerbril is eigenlijk een bril tegen blauwlicht. Deze bril filtert het (schadelijke) blauw licht van de schermen. Hierdoor ben je productiever, heb je minder last van droge ogen of hoofdpijn en val je prettiger in slaap. Een computerbril is een must in de huidige digitale wereld naar ons idee.